Operación Bikini ¡Acaba con la celulitis!

Empieza el calor, te pruebas la ropa de verano y ahí está: la celulitis en piernas y glúteos. Sabes que no es peligrosa, pero tampoco te gusta. La buena noticia es que hay maneras reales de mejorar su aspecto. 

No existen milagros, pero sí hábitos que funcionan. ¿Quieres saber qué es lo que realmente ayuda a eliminar la celulitis?

¿Qué es lo que más ayuda a la celulitis?

Para entender cómo quitar la celulitis de las piernas y glúteos, hay que saber qué la causa. La celulitis es grasa acumulada bajo la piel que forma hoyuelos. Afecta a muchas mujeres, incluso con peso normal.

No se trata solo de perder peso. Hay que activar la circulación, fortalecer el músculo y cuidar lo que comes.

Estos son los pilares:

• Ejercicio de fuerza y cardio: mejora la circulación y tonifica. Sentadillas, zancadas, bicicleta o caminar rápido.
• Buena hidratación: el agua ayuda a eliminar toxinas.
• Masajes y cremas específicas: estimulan el flujo sanguíneo y ayudan a mejorar el aspecto de la piel.
• Suplementos quemagrasas y anticelulíticos: algunos pueden apoyar los cambios físicos cuando se combinan con ejercicio y buena alimentación.

¿Es realmente posible reducir la celulitis?

Sí. No se elimina al 100% en todos los casos, pero sí se puede reducir visiblemente. La clave está en ser constante.

Lo que no funciona:

• Dietas extremas.
• Cremas sin combinar con ejercicio.
• Sentarse muchas horas sin moverse.

Lo que sí funciona:

• Comer alimentos frescos, bajos en azúcar y sal.
• Hacer actividad física todos los días.
• Aplicar cremas con masaje.
• Usar suplementos con ingredientes como la cafeína, L-carnitina o extracto de té verde.

Estos productos ayudan a movilizar la grasa y activar la circulación. Puedes encontrarlos en nuestra tienda de nutrición deportiva.

Cómo prevenirla

Si ya has logrado reducirla o quieres evitar que aparezca, estos hábitos diarios marcan la diferencia:

• No cruzar las piernas mucho rato.
• Dormir bien. El descanso influye en cómo tu cuerpo regula la grasa.
• Moverte cada hora si trabajas sentada.
• Tomar proteína suficiente para mantener el músculo firme.

Una alimentación rica en frutas, verduras y proteína magra ayuda a mantener la piel firme. También es importante consumir alimentos ricos en colágeno o suplementos específicos que ayuden a mantener la elasticidad.

La celulitis no se elimina con un solo producto ni en una semana. Pero si integras estos hábitos y los mantienes, verás resultados.

Eliminar celulitis piernas y glúteos: ¿por dónde empiezo?

Empieza por lo básico. Elige un tipo de ejercicio que te guste y sea fácil de mantener. Revisa lo que comes y elimina lo que no te aporta: ultraprocesados, refrescos, exceso de sal. Toma mucha agua. Aplica una crema anticelulítica después de la ducha. Busca suplementos con ingredientes naturales.

Si combinas todo esto, puedes mejorar mucho la celulitis en piernas y glúteos. No es cuestión de edad ni de genética. Es cuestión de constancia y buenos hábitos.

Monica Monfort