Los mejores suplementos para perder grasa y definir tu cuerpo

¿Sueñas con un cuerpo más definido y libre de grasa acumulada? Si te preguntas si existe alguna ayuda extra para alcanzar ese objetivo, la respuesta está en los suplementos para perder grasa. 

No son soluciones mágicas, pero pueden convertirse en un gran aliado si se combinan con entrenamiento y alimentación adecuada.

Suplementos para perder grasa: ¿cómo funcionan?

Los suplementos para perder grasa y definir actúan como apoyo en tu proceso, pero siempre deben acompañarse de un estilo de vida saludable. Algunos aceleran el metabolismo, otros aumentan tus niveles de energía, y hay quienes mejoran la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como fuente de combustible. 

Diferencia entre perder grasa y definir

Reducir grasa corporal implica disminuir el porcentaje general de grasa en el cuerpo, lo que suele reflejarse en una pérdida de peso total. Sin embargo, definir es una fase más avanzada: ocurre cuando el nivel de grasa ya es bajo y el objetivo es resaltar la musculatura. 

Los suplementos para definir y quemar grasa te ayudan en ambos objetivos pero es cierto que son más útiles en esta última fase, habiendo ya hecho el trabajo más duro.

Tipos de suplementos para definir y quemar grasa

Existen varios tipos de suplementos para perder grasa y definir, cada uno actúa de una forma y es importante conocerlos.

Termogénicos: aceleran el metabolismo

Los termogénicos son probablemente los más conocidos dentro de los suplementos para perder grasa. Elevan ligeramente la temperatura corporal, lo que obliga al metabolismo a trabajar más intensamente incluso en reposo. Además, proporcionan un impulso de energía ideal para entrenamientos exigentes.

L-carnitina: moviliza la grasa como fuente de energía

A diferencia de los termogénicos, la L-carnitina no actúa directamente sobre la quema de grasa, sino que facilita su transporte hacia las mitocondrias, donde se transforma en energía. 

Este suplemento para definir es especialmente útil durante la actividad física, ya que promueve el uso de grasa como combustible.

CLA (ácido linoleico conjugado): reducción de grasa corporal

El CLA es un tipo de grasa saludable que contribuye a la disminución del tejido adiposo y al mismo tiempo puede favorecer el aumento de masa magra. No contiene estimulantes, lo que lo convierte en un complemento más suave, ideal como suplemento para definir en fases de mantenimiento o definición prolongada.

Diuréticos naturales: reducción de líquidos subcutáneos

Aunque no reducen grasa directamente, los diuréticos naturales ayudan a eliminar el exceso de líquidos que se acumulan bajo la piel, generando una apariencia más hinchada. Al reducir esta retención, los músculos se ven más marcados, por lo que son útiles en la fase final de definición.

Consejos para potenciar los resultados de los suplementos

Para que los suplementos para definir y quemar grasa den su máximo resultado, es imprescindible mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes y adaptada a tus necesidades energéticas. El entrenamiento debe ser constante y combinar ejercicios de fuerza con sesiones de cardio. Hidratarse correctamente, dormir bien y permitir que el cuerpo se recupere también son pilares fundamentales.

Estos suplementos y los quema grasa son un complemento, pero pueden darte ese empujón extra. Si estás buscando dónde comprarlos, tienes una amplia gama de opciones en la tienda de nutrición deportiva.